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心理咨询究竟要做几次才有效果?

来源:为本教育  发布时间:2019-10-11 11:04 标签:心理咨询

导语:在我们的生活中,很多人遭受着心理问题的折磨,但是迫于自己或者周围人对于心理问题的误解和偏见,很多人选择沉默,独自忍耐,直到里子被磨到受不了,才顾不上面子,前来找心

  在我们的生活中,很多人遭受着心理问题的折磨,但是迫于自己或者周围人对于心理问题的误解和偏见,很多人选择沉默,独自忍耐,直到“里子”被磨到受不了,才顾不上“面子”,前来找心理咨询寻求帮助。

  短短几次咨询后,还是觉得很痛苦,心理咨询师居然不能“口到病除”,立即帮自己解决内心痛苦,而感到心理咨询没有用。面对来访者这样的观点,能理解他们是因为忍受心理问题的折磨很久,内心太痛苦了,所以会有很高的期望。中国有句老古话“冰冻三尺非一日之寒”,罗马也并非是一天建成的。心理咨询能不能有效果,不是短期几次心理咨询就能体现出来的。这也是为什么,越是严重的心理问题,越是需要坚持长程心理咨询。保证不了这个“疗程”,却着急要出“疗效”,自然是容易失望的。在一开始,就不应该把心理咨询当成紧急“灭火队长”,太难为心理咨询师们了,也太委屈“心理咨询”了。

  关于心理咨询的作用,人们有的另一个认识误区就是:以为心理咨询能消除痛苦,心理咨询师们可以通过催眠等各种技术消除你的困扰和痛苦,让你立马心情变好。

  心理咨询其实并不是用来消除痛苦的,它的存在,是帮助我们更好地面对自己的痛苦,让我们学会接纳痛苦和痛苦正确地相处,让痛苦的感觉不会困住自己,不再影响到我们的正常生活。

  人生,活着就会感到快乐和悲伤,感到幸福和痛苦。没有了痛苦和悲伤,幸福和快乐也就没多大意义。

  人生有许多快乐,也有许多痛苦。它们本来就不是可以完全消除的,就像你鼻子上的小黑头,总是会不期而来,“春风吹又生”。快乐是,痛苦也是。

  无论是谁,都会有想要而得不到的东西;

  无论是谁,都会面对生老病死的焦虑和恐惧;

  无论是谁,未来都会有不确定性。

  然而,存在同样的事情,有的人可以接纳痛苦的存在,有的人却很难接受。

  这是因为后者在其之前的人生中就没被教育如何和负面情绪相处。

  他们会觉得自己有负面情绪是不应该的。脆弱、焦虑、空虚等等令人痛苦的感觉无法表达,它们在心中累积。

  随着时间的积累,人生中遇到的问题越来越多,痛苦的感觉越来越多,多到无处可藏了,这个时候问题就爆发了。

  痛苦其实并不具有摧毁我们的力量,但是如果我们坚持认为它有,那它就被赋予了破坏的能力。

  痛苦本身不是问题,我们用了不正确的方式去处理痛苦,这才是问题。

  心理咨询行业是一个助人自助的行业,而不是受雇替人解决其问题。

  心理咨询师们给你提供一个不同于你原来的看问题和看世界的视角,让你“破茧成蝶“,达成自己的成长。

  所以,你觉得心理咨询有用吗?

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